Tu actitud te puede ayudar a perder peso

Algunas personas creen que el estado mental que tienes con respecto a la dieta o el comer más sano es importante, dejar de pensar en la gordura puede ayudar. Los expertos aconsejan:

Lo primero es tener mucha paciencia,
perder peso requiere tiempo

- Visualizarse delgado
- Tener expectativas realistas
- Fijar pequeñas metas
- Buscar apoyo
- Tener un plan de acción detallado
- Recompensarte (Ej. ir al cine)
- Cambiar los viejos hábitos
- Revisar tu progreso

Recuerda: tu actitud te puede ayudar a perder peso…

Vía calorielab.com, webmd.com

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