Tenga unas felices fiestas sin engordar

Según los expertos, la moderación y una planificación cuidadosa pueden ayudarlo a mantener a raya esos quilitos de más que caracterizan a las fiestas.

Algunos tips para controlar el peso en estos dias de fiesta son:
- Beba agua o cómase una fruta antes de salir a celebrar.
- Perspectiva: concéntrese en mantener un peso saludable, no en perderlo (la fecha no es la mejor para perder peso)
- Puede disfrutar de todo, pero elimine la tercera parte. En vez de comerse tres galletas, cómase dos.
- Asegúrese de que realizar algo de actividad física siga siendo una prioridad durante la temporada de fiestas. Muévase!
- El tamaño de las porciones es clave para manejar el peso.

Recuerde que usted controla la comida y al contrario. Si es necesario, aléjese físicamente de la comida.

Información extraida de healthfinder®

Diciembre 29, 2006 | Categoría: General

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