Si no duele no hay progreso (no pain no gain)
El ejercicio no tiene que ser doloroso para ser eficaz. Algunos dolores musculares son comunes, sobretodo en los principiantes. Pero un dolor consistente significa que te estás esforzando demasiado. Asegúrate que te das tiempo suficiente para recuperarte después del ejercicio.
El dolor muscular tardío, normalmente ocurre uno o dos días después del ejercicio y es el resultado de diminutos desgarros musculares que se produjeron durante el entrenamiento. Si sientes dolor, permite que tus músculos se curen antes de volver a entrenar. El proceso de curación es lo que hace que tus músculos se puedan adaptar, y finalmente, hacerte más fuerte!
Vía | heractivelife.com
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Abril 7, 2008 en General
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Es una de las bases del culturismo. Las fibras musculares se rompen con el esfuerzo, para recuperarse mas fuertes, adaptandose al trabajo que el cuerpo realiza.