Mito 8 de 25: Las dietas cambian el metabolismo

Luego del mito 7, Si no entrenas el músculo se convierte en grasa, continuamos con nuestra lista de las 25 mentiras más populares que debes conocer para poder seguir una dieta sana.

Mito número 8: Las dietas cambian el metabolismo.

Es una idea falsa muy extendida. Parece que el metabolismo fuera el coche que, en algunas personas es un veloz deportivo y en otras un lento “seiscientos”. La verdad es que no es tan simple como parece, la facilidad para quemar calorías con más eficacia depende de muchos factores como genética, edad, peso, sexo y alimentación. El metabolismo no cambia, pero estos factores varían constantemente, empezando por la edad y terminando por los alimentos que hemos comido ese día. En general ponerte a dieta disminuye la tasa metabólica (gasto), al bajar el peso en kilos y disminuir las necesidades de calorías. En cambio, el ejercicio aumenta la tasa metabólica al incrementar el porcentaje de masa muscular que consume más energía en reposo. Ninguna dieta milagrosa cambia tu metabolismo, lo que cambian son tus hábitos y circunstancias.

No te pierdas el mito 9: La pasta engorda.

Fuente: SportLife, Septiembre 2001, Núm. 29, Pág. 26

Únete al CLUB de Vida Sana (Es GRATIS)

Quizás te puede interesar:

• Mito 9 de 25: La pasta engorda
• Mito 14 de 25: Hay que cambiar las rutinas de musculación, porque el músculo se acostumbra al ejercicio
• Ejercicio vigoroso para acelerar el metabolismo
• Mito 23 de 25: El deporte engorda
• Mito 7 de 25: Si no entrenas el músculo se convierte en grasa
• Metabolismo estable

Comentarios

• Lo más reciente
  • ¿Por qué un blog de vida saludable?
  • Motivar a los Jóvenes a Donar Sangre
  • 20 Tips Para Aumentar Tu Energía
  • Fiat eco:Drive - Conciencia ecológica al conducir
  • Entrenamiento para ser felices
  • 10 Razones para Comprar Brócoli
  • Recordando las Frases Más Importantes de El Secreto