Mito 6 de 25: Dejar de comer adelgaza
Luego del mito 5, hay que beber leche todos los días para que no te falte calcio, continuamos con nuestra lista de las 25 mentiras más populares que debes conocer para poder seguir una dieta sana.
Mito número 6: Dejar de comer adelgaza.
El epitafio de la tumba de una anoréxica empieza con esta frase. Parece exagerado, pero en pequeña escala, hay muchas personas que piensan que si eliminan la cena o el desayuno perderán los kilos acumulados. Nada más lejos de la realidad, para adelgazar hay que hacer cinco comidas ligeras al día. Si eliminas una comida principal, el organismo lo interpreta como una situación de hambre o escasez y se prepara para guardar reservas de grasa en previsión de una época de vacas flacas, haciéndose más económico. Así que el hambre no sólo no adelgaza, puede llegar a engordar.
No te pierdas el mito 7: Si no entrenas el músculo se convierte en grasa.
Fuente: SportLife, Septiembre 2001, Núm. 29, Pág. 25
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30 Respuestas para “Mito 6 de 25: Dejar de comer adelgaza”
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MNagnifico :).
Me encanta esta lista. Son esas cosas qe te sueltan las abuelas que no sabes ni como contestarlas… porque estan tan arraigadas que digas lo que digas caera en saco roto. Lo siguen con verdadera fe.
Pero a la gente mas joven y con mente abierta les viene genial que se desmienta.
Saludos.
Es cierto, el cuerpo humano se aferra a sus reservas de grasa en épocas de frío y hambruna ¿reminiscencias evolutivas de las glaciaciones? En su lugar, prefiere convertir la masa muscular en calorías cuando pasa hambre. Por eso es que la gente que hace dietas muy estrictas adelgaza, pero luego vuelve a engordar, y peor, porque la masa muscular se repone como grasa y no como músculo (y se cae en un círculo vicioso). Tu receta es correcta, alimentación consciente y ejercicio adecuado. Saludos!!
No lo creo
yo conosco una niña que es anorexica y no es gorda hace ayunos a cada rato
y no engorda bueno a lo mejor yo creo que come
y lo vomita bueno es una enfermedad
pero yo tengo una amiga que hizo 3 dias de ayuno no comer nada solo beber agua
y adelgazo como 2 3 kilos y se mantuvo con una dieta rica en frutas y verduras y le funciono y esta super delgada comparado lo que era antes
valio la pena
ahora esta bien come lo necesario y se mantiene delgada ayunar no es malo :s
pero en pocos dias no en una semana
HOLAME GUSTARIA QUE ME AYUDEN A BAJAR DE PSO UN OPPOCO NO SE QUE HACER MESIENTO MAL ESCRIBEME SI
Bueno yo pienso que dejar de comer es la solucion para perder los 8 kilos que gane en 10 meses.
saltarse comidas adelgaza, de eso no hay duda! a no ser q compenses en una comida lo q teas saltado enla otra ¬¬ (obvio.. no?)
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dejar e comer si enflacaaa
xD
[EL COMENTARIO FUE MODERADO]
Yo pienso que es cierto. Porque si te salteas una comida, comeras mas en la siguiente. Y si comes poco a cada rto, no llegas a tener tanto hambre. Aparte si dejas de comer no tenes energia para realizar las actividades diarias. Comer algo cada tres horas.
yo he dejado de desayunar y de comer en las noches para adelgazar, pero no se todavia si funciona. espero sus respuestas chao y gracias
Yo creo y comprobe que dejar de comer si adelgaza, suprimi mi desayuno y mi cena, al almuerzo como lo minimo (porciones pequenas) y si me da hambre tomo mucha agua; ademas estoy tomando spirulina que me brinda vitaminas y me ha servido en 10 dias baje casi 4 kilos y estoy feliz, eso si, nada de gaseosas o jugos artificiales y de vez en cuando me como una galleta integral, Funciono!
yo e tenido anorexia.todavia no estoy recuperada del todo porque pienso a veces en dejar decomr.
pero esque tambien tengo un problema en que durante el dia no como nada y luego por la noxe me inxo de xuxes… y claro en 3 meses e engordado 10 kilos.decidme que puedo acer
mira nunk vas a engordar si dejas de comer xq el estmago toma la grasa acumalada de cualquier parte del cuerpo y la usa como provision y se alimenta de ella pues en una semana se pueden bajar diez kilos si dejas de comer, y si haces ejercicio y tomas agua mas vas a adelgazar pero puedes morir o terminar en el hosp pero yo te dgo q no digas guarradas xq nunk engordaras sin no comes al contrario adelgazas tanto que hasta las costillas c t notaran, solo te digo tamb q el musculo no se transforma en grasa es imposible se transforma en grasa solo si te qedas comiendo como bestia sentado en un sofa todo el dia, pero si no el musculo queda igual, a ,menos q dejes de comer si dejas de comer qedaras raquitico en tan solo una semana no es recomendable pero va en la conciencia de cada persona no me hagan caso solo hagan lo q ustedes mejor crean besos.
lo mejor que se puede aser es y se los aseguro 100 por 100 es no estar sentada en el ordenador y salir a caminar un poco y no estar leyendo que eso si que no adelgaza …… un besoooooo
Mira, yo creo que si dejas de comer durante una semana, te marearás, te dolerá la cabeza y estarás ansiosa, lo mejor es comer fruta que contenga mucha agua al levantarte, alguna barrita que te haga saciante a media mañana, para comer un plato de verdura, y a la noche una ensaladita en cuanto puedas deja de desayunar y solo come verdura por la noche y al medio dia, a! Y para hacer deporte, no hay nada mas placentero que hacer el amor, y a mas no hace tanto palo como las abdominales!
marijo
pienso que para uno adelgasar deberia primero que todo sentarnos a pensar de berdad a que extremo quisieramos llegar si a 100 años de vida o que dar postrado en una cama y sin nadie con quien poder estar por eso redusire un poco el pico como decimos en monagas y una rutina de ejercicios pero me falta algo mas para adelgasar.
pienso que para uno adelgasar deberia primero que todo sentarnos a pensar de berdad a que extremo quisieramos llegar si a 100 años de vida o que dar postrado en una cama y sin nadie con quien poder estar por eso redusire un poco el pico como decimos en monagas y una rutina de ejercicios pero me falta algo mas para adelgasar.
marzo del 2009
yo creo que lo mejor es como hacen las francesas comer de todo pero poquito
SI, TE VAS A MORIR COMPADRE
hola, pues miren respecto a mito 6 yo creo que suprimiendo una comid auno si adelgaza… miren yo cuando desayuno me dan ganas d ecomer tood el dia cuando no desayuno ( solo me tomo un zumo de mandarina o naranja) no me da tanta hambre entonces al suprimir esta comida logro mantenerme e incluso cuando eh comido mucho dulce y quiero bajar o balancear lo que eh comido simplemente en la comida de la noche me como una fruta. o tal vez, eso depende del emtabolismo, por que tengo amigas que comen las 3 comidas al dia y no entre comidas y asi se mantienen… igual a veces comemos helados y cosas asi.. pero entonces eso es una comida.
hola… que tal buena tarde.. bueno mi caso es el siquiente..
trabajo de 1pm a 10pm… y ya que es un horario corrido, no tengo tiempo para comer, y eso de alguna manera me gusto ya que tengo en mente, que asi puedo adelgazar!!! pero realmente no veo muxo cambio en mi… mi estatura es de 1.60 y pesaba 64, ahora me e pesado y estoy en 62.5 pero no veo cambios en mi cuerpo y eso ocurrio con en muxo tiempo… por fa ayudame para adelagazar por lo menos 8 kilos…. en ocaciones no almuerzo y cuando lo ago es muy moderado ayuda pro fa si..
ola na solo que ria saber si dejar de comer adelgaza
y estar solo tmbn te hace comer o no muxo y xq?
yo tengo un problema, estoy obsesionada por mi peso, diganme si dejo de comer una semana entera y tomo mucha agua simple si bajare de peso
como y vomito, pero me eh dado cuenta de que cuando como ya no es porque tenga hambre, sino q tengo que tener algo en mi boca , despues que termino, (con perdon de la palabra) voy al baño y vomito,. Siempre ah sido mi problema el sobrepeso, “aclaro no tengo tiroides” porque de hecho si he bjado 20 kilos hasta en un mes pero fue a base de anfetaminas y resulte en el hospital. Quiero gustarle mas a mi novio y quiero darle una sorpresa ahora para el mes de febrero,
diganme como puedo bajar de peso?……… ayudenme esq ya no puedo mas
No digas babosadas ni engañen a la gente! si uno deja de comer obvio enflaca! si no como los niños de africa sin comer estan tan flacos? sé que en ellos influye el calor y todo eso pero acaso si uno deja de comer engorda mas? y xq las anorexicas estan tan flacas? a mi no me vengas con cuentos! EL QUE NO COME ENFLACA! eso es mentira que engorda mas! -.-’
Hola, pues les dejo mi experiencia, lo que hice fue hacer la dieta de cero carbohidratos del Dr. atkins, me funciono la primera semana que baje 4 kilos, pero despues con el minimo descuido subis 1 lb en un dia entonces es demasiado estresante ese tipo de dietas, asi que ahora tambien estoy atrapada y no se que hacer para bajar de peso.
Karlita, ese tipo de dietas son dietas Cetogenicas, en las cuales la ingesta de Carbohidratos es muy baja. De verdad te recomiendo que tires esa dieta a la basura. Los hidratos de carbono SON MUY IMPORTANTES ya que son la principal fuente de energia del cuerpo. Estos dien distribuidos evitan la acumulacion de grasas en nustro cuerpo y estoy casi seguro que influyen en el proceso catabolico.
El principal problema con las dietas improvisadas es la falta de documentacion. No comer, comer cero carbohidratos o cero grasas tienen mas implicaciones negativas que positivas. Lo ideal es hacer un regimen balanceado de 5 a 6 comidas diarias con un porcentaje calorico adecuado a tu peso y actividad fisica.