Mito 2 de 25: Las vitaminas engordan
Mayo 30, 2007
En la entrega anterior mencionamos el mito 1, Las espinacas tienen mucho hierro, así que continuemos con las 25 mentiras más populares que debes conocer para poder seguir una dieta sana.
Mito número 2: Las vitaminas engordan.
Esta idea no sólo es errónea, sino que carece de lógica. Las vitaminas no son nutrientes energéticos como los carbohidratos, proteínas o lípidos, por tanto no aportan calorías y no pueden engordar. Son indispensables para la vida porque intervienen en numerosas reacciones enzimáticas y son necesarias para el correcto funcionamiento de todos los sistemas. Comer variado y sano te garantiza que no te falte ninguna de ellas.
No te pierdas la próxima entrega con el mito 3: El colesterol es malo.
Fuente: SportLife, Septiembre 2001, Núm. 29, Pág. 25
Categoría: General |
Comentarios
16 Respuestas para “Mito 2 de 25: Las vitaminas engordan”
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Hola Ivan:
Algunas personas dicen que se les abre el apetito cuando toman vitaminas, comen más y por lo tanto engordan ¿podría este razonamiento ser parte del mismo mito?
Saludos!!
Hola Ozornax, interesante plateamiento.
El mito hace referencia al efecto directo que tienen las vitaminas sobre el aumento de peso. Por el momento, según la información que manejo, la ingesta de vitaminas y el aumento de apetito no tiene relación.
También conozco a muchas personas que afirman que sienten un aumento del apetito al ingerir vitaminas, pero esto puede estar relacionado a otros factores. Sería interesante observar sus patrones alimenticios y de vida para determinar la causa.
Saludos y gracias por comentar.
Hola iváncito,
leyendote un ratico,como siempre..voy a pasarle por email esta info a una tía allá en Caracas que la necesita.gracias.
Cariño virtual.day
Hola Ivan, en referencia altema de que las vitaminas engordan, me parece excelente tus comentarios, pero aun sigo con la duda, mas que nada por que acostumbro hacer ejercicio con pesas y cuando me he inyectado vitamina B12 me he sentido y me veo mas inchado aun y caundo no varie mucho el peso en la bascula, me podrías comentar a que se debe?
Saludos
Hola Oscar, en relación a tu planteamiento es posible que la vitamina B12 intervenga en las reservas energéticas de tus músculos y te sientas de esa manera.
Para obtener mayor información sobre la vitamina B12 te recomiendo el siguiente enlace:
http://www.zonadiet.com/nutricion/vit-b12.htm
Saludos!
hola… si las vitaminas no engordan entonces q debo de hacer para subir de peso? estoy muy por debajo del peso ideal osea bastante flaca. creo q tngo el metabolismo acelerado.
Hola Carla,
lo mejor para subir de peso es combinar algún alimento rico en vitamina C con grasas animales. Yo, para hacerme guardia civil tuve que aumentar peso y cada mañana me hacía un batido con agua, leche entera, naranja, plátano y manteca roja de cerdo. Me lo bebía ingiriendo varias cápsulas polivitamínicas y luego me comía un bocadillo de chorizo con margarina y un café con leche y mucha azúcar.
Engordé 8 kilos en 2 meses y a pesar de que tenía que hacer mucho entrenamiento para las pruebas físicas del cuerpo. Otros guardias civiles comían manteca de cerdo a cucharadas, pero no lo aconsejo porque te deja mal sabor y en algunos casos produce vómitos.
estoy muy flaca y no se como subir de peso deseo que me recomienden algo
hola mi problema es tengo como 5 kilos de mas
y mis papas me compraron vitaminas “vitamin Life”
“Women’s Daily One” …………….90 capsulas
si tomo las vitaminas subire de peso ?
ademas cuantas pastillas tengo q tomar al dia
HOLA!!, TENGO UNA DUDA, Y QUIZAS TU PUEDES AYUDARME. COMPRE LA VITAMINA “VITAMIN LIFE”, “WOMEN’S DAILY ONE”, Y ME ENCANTARIA SABER SI ESTA ES MEJOR QUE EL SUPRADYN, COMO AYUDA PARA PACIENTES OPERADOS DE BY-PASS GASTRICO. LA FARMACEUTICA ME DIJO QUE ERA MEJOR, PERO….¿?
hola ivan que tal… tengo mucha depre por que estoy desesperado por engordar o subir de peso y no encuentro la manera por que no asimilo la comida recomiendame algo por favor….
lo mejor que hay es la levadura en polbo,con un poco argumina de huevo,tenes que tomarla dos veses al dia,eso te va a lludar asuvir de peso,yo la prove ,y engorde vastante rapido
HOLA QUISIERA ENGORDAR PORQUE DESDE QUE DI A LUZ HE REBAJADO DEMASIADO, QUE PUEDO HACER
[…] de ver el mito 2, Las vitaminas engordan, continuamos con nuestra lista de las 25 mentiras más populares que debes conocer para poder […]
Hola! me llamo Agustina y tengo 16 años.. mi problema es que soy demasiado flaca.. y me gustaria engordar.. pero como y no engordo!
Lo q pasa, es q me lleno enseguida.. y no me da mas hambre..
Mis papas no me quieren dar vitaminas porque dicen que voy a engordar mas de lo que yo quiero..
Ellos quieren que yo coma, pero como y no engordo..
Que debo hacer?? Q alguien me conteste por favor!
No me gusta ser tan flaca!
Cuando me voy a comprar ropa, pantalones, ninguno me queda..
Ayudenme!
Gracias anticipado..=)
Hola.. estube leyendo el foro y me parese muy interesante ya que comparto inquietudes con uds, tengo 21 años y una bebé d 1 año, desde que di a luz baje mucho de peso y me gustaria subir un poco pero no se con que como y como pero nada, igual e tomado vitaminas pero nada, otra inquietud me estoy cuidando con el implanon y mi doctora dice que talvez eso es lo que me a hecho bajar de peso ya como saben el metabolismo con los metodos anticonceptivos unas suben otras bajan, pero yo no pienso retirarmelo ya que me a funcionado de maravilla pero si necesito subir un poco, si alguien puede ayudarme ae lo agradeceria mucho, bye.