Mito 14 de 25: Hay que cambiar las rutinas de musculación, porque el músculo se acostumbra al ejercicio

Luego del mito 13, Las legumbres son alimentos indigestos, continuamos con nuestra lista de las 25 mentiras más populares que debes conocer para poder seguir una dieta sana.

Mito número 14: Hay que cambiar las rutinas de musculación, porque el músculo se acostumbra al ejercicio.

Otra excusa metabólica para tumbarse en el sofá. Por supuesto que el cuerpo se acostumbra al ejercicio, por esta razón podemos correr 10 km seguidos cuando entrenamos y no pasamos de 100 m detrás del autobús cuando nos abandonamos. Sin embargo, el músculo no tiene células de memoria y no es capaz de saber qué hiciste ayer en el press de banca. Lo que sí ocurre, es que un músculo entrenado semanalmente va ganando en potencia y resistencia y cada vez es más eficaz, por lo que necesita menos esfuerzo para hacer el mismo ejercicio. Por esta razón, se recomienda ir variando los ejercicios para trabajar nuevas zonas y evitar lesiones por estrés o sobrecarga.

No te pierdas el mito 15: Se queman más calorías con más tiempo (1 hora).

Fuente: SportLife, Septiembre 2001, Núm. 29, Pág. 26

Junio 12, 2007 | Categoría: General

Comentarios

• Artículos recientes

  • Deepak Chopra el gran maestro espiritual
  • Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo
  • Las vitaminas C y E no previenen el cancer
  • Pedro Cavadas por el transplante de cara en 2009
  • Cómo comprar frutos secos saludables
  • Los fitoestrógenos también se consiguen en alimentos de origen animal
  • Normas para circular en bicicleta

• ¿Qué es Vida Sana?

  Es una web con artículos actualizados acerca de nutrición, salud, ejercicios, alimentación adecuada, estilos de vida saludables, tendencias alimentarias, prevención de enfermedades crónicas (diabetes, cáncer o enfermedades del corazón) y todo lo relacionado para llevar una vida plena y sana.