Mito 12 de 25: Los ejercicios abdominales adelgazan


Luego del mito 11, La fruta no se debe tomar después de comer, continuamos con nuestra lista de las 25 mentiras más populares que debes conocer para poder seguir una dieta sana.

Mito número 12: Los ejercicios abdominales adelgazan.

Seguro que tienes algún amigo/a que hace 500 abdominales al día y no ha perdido su barriga. Es muy habitual este error. Los abdominales mejoran el tono muscular de los músculos que sujetan las vísceras y la espalda (te ponen la “tripa dura”) pero no ponen en marcha el mecanismo que libera las grasas de reserva y las pone a disposición de los músculos. Hacer muchos abdominales incluso puede aumentar tu perímetro de cintura, al producir un mayor desarrollo muscular. Si quieres perder centímetros debes hacer ejercicios aeróbicos y dieta hipocalórica.

No te pierdas el mito 13: Las legumbres son alimentos indigestos.

Fuente: SportLife, Septiembre 2001, Núm. 29, Pág. 26

Junio 11, 2007 | Categoría: General

Comentarios

6 Respuestas para “Mito 12 de 25: Los ejercicios abdominales adelgazan”

  1. Adriana y Raquel el Junio 17th, 2007 1:50 am

    Ni los ejercicios ni los masajes adelgazan pero si ayudan a esculpir la silueta!!!!!!!!!!! Gracias por este blog tan bien escrito con información expuesta en forma fácil de entender. Cuando quieran disfrutar, no sé si adelgazar pero sentirse bien, vengan a la Isla de Margarita en Venezuela. Acá hay empanadas de cazón bien fritas y pasteles de parchita para endulzar la vida. A la orden por acá en la Posada Citronela… Raquel

  2. laura el Diciembre 21st, 2007 7:30 pm

    hola me llamo vania tengo 15 años y peso 74 kilos me gustaria adelgazar k alguien k aya tenido una esperiencia me ayude adelgazar un poko os kiero muaaaak

  3. Elizabeth Miranda el Abril 13th, 2008 9:32 pm

    Hola me podrian recomendar algunas dietas hipocalorica, para poder quemar o bajar la grasa del estomago, yo hago bastantes ejercicios cardiovasculares (baile, taebo, fitcombat, etc.) de antemano muchisimas gracias un beso este articulo esta bien interesante

  4. hola el Mayo 6th, 2008 2:41 pm

    hola soy made me gustaria saber cual rutina de abdominales es mas efectiva……….

  5. carlos el Mayo 14th, 2008 3:29 am

    que tal les puedo ayudar con un consejo, a mi me funciono por eso lo pongo aqui tal vez a ustedes les funcione.
    si quieren bajar la panza y esas zonas que se batalla demasiadoo como las lonjas de los lados tomen l-carnitina, ya sea en pastillas o tomada, no es nada del otro mundo y no da rebote porque lo unico que hace es oxidar ls grasas mucho mas rapido, no es nada magico que te quita el hambre ni nada, solo ayuda a que bajes la grasa que tienes entre los musculos mas rapido :D investiguen y vean cual les combiene mas, espero les ayude

  6. Mito 13 de 25: Las legumbres son alimentos indigestos el Julio 7th, 2008 7:39 am

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