La clave para sentirse bien es divertirse

No necesitas que un científico te diga que jugar te hace sentir bien, pero muchos de ustedes necesitarán convencerse que realmente divertirse te puede ayudar a prevenir enfermedades. De hecho, una nueva investigación demuestra que el ocio - ya sea dibujando, tocando un instrumento musical o jugando baloncesto con los amigos - es tan importante para tu salud como dormir lo suficiente y comer bien.

Los estudios han encontrado que las actividades recreativas se encargan de todo el paquete… Se segregan endorfinas y el cerebro se toma su descanso. Así que, antes de declarar la imposibilidad de añadir otra cosa a tu día, haz un análisis detallado de cómo gastas tu tiempo libre. ¿Es divertido? Todo lo que necesitas son 20 minutos al día para darle muchos beneficios a tu cuerpo, de modo que hacer algo divertido es realmente factible. Deja que tu nueva búsqueda te inspire. ¿A quién le interesa si eres Michael Jordan, Mozart o Monet? Simplemente haz algo que te haga reír a menudo. Y por supuesto, ¡disfrutar!

¿Qué opinas, tienes alguna idea divertida? Que tal sacar a pasear el perro y hacerlo correr, montar patineta o patines ¿desde cuándo no lo haces?… jugar Nintendo Wii, jugar con tus hijos… hay tantas cosas divertidas por hacer.

Vía | lift-magazine

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