Involucrar a los niños en las compras los ayuda a comer sano

Involucrar a los niños en las compras de alimentos en los supermercados es una manera creativa y divertida de hacer que los más pequeños de la casa aprendan a hacer elecciones más saludables.

Recientemente, en el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades substituyeron el programa 5-A-Day (5 al Día) por la nueva campaña Fruits & Veggies-More Matters™. La iniciativa recomienda que la gente coma más frutas y vegetales de acuerdo a sus necesidades calóricas individuales basadas en la edad, el género y el nivel de actividad para permanecer sanos y prevenir enfermedades como el cáncer.

Es importante enseñar a los niños a elegir opciones de alimentos saludables, tales como frutas y vegetales. Según Kristen Bardon, del M. D. Anderson Cancer Center de la Universidad de Texas, “una razón es ayudar a prevenir las consecuencias a largo plazo de una dieta pobre tales como la obesidad, diabetes, enfermedad cardíaca y ciertos tipos de cáncer.”

Algunos juegos que puedes implementar son:
- Hacer que los niños ayuden a sus padres a encontrar productos en el mercado.
- Describrir el color y la forma de diversas frutas y vegetales
- Contar el número de vegetales de una clase particular.
- Retarlos a encontrar frutas y vegetales que nunca hayan probado.

Este tipo de actividades pueden ayudarlos a crear un ambiente donde se sientan apoyados a elegir opciones más saludables.

Vía | newswise.com

Una Respuesta para “Involucrar a los niños en las compras los ayuda a comer sano”

1. Acerina el Agosto 21st, 2007 5:54 pm

   Me gusta la idea!!! Me parece muy bien!!! Claro, jeje, aún no tengo niños que involucrar… pero luego, Dios mediante

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