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Función de los nutrientes en la piel

Los alimentos contienen nutrientes que funcionan como recuperadores y/o protectores de la piel. En el artículo el envejecimiento de la piel y la nutrición denotamos como el estado del órgano más grande de nuestro cuerpo puede indicar los desequilibrios internos que nuestro organismo experimenta. Debido a ello es importante una buena nutrición para mejorar el aspecto y salud de la piel:

NUTRIENTES FUNCIÓN FUENTES
Vitamina A
(betacaroteno)		 - Antioxidante
- Favorece la cicatrización
- Ayuda a un mejor bronceado		 Zanahoria, calabaza, boniato, espinaca, brécol.
Vitamina E - Importante efecto antioxidante
- Retrasa envejecimiento cutáneo		 Aceite de oliva, aceite de germen de trigo, yema de huevo, nueces, cereales.
Vitamina C - Participa en la síntesis de colágeno (proteína de la piel)
- Antioxidante		 Cítricos, fresas, kiwis, arándanos, maracuyá (parchita), camu-camu, espinacas.
Zinc - Efecto protector frente a rayos UVA
- Participa formación colágeno		 Carne, huevos y marisco.
Bromelaina - Enzima natural que ayuda a reducir la inflamación de la piel
- Fuente de azufre		 Piña (Ananas comosus).
Luteína/Zeaxantina - Pigmentos presentes en la mácula y la retina (ojos). Actúan de filtros frente a luz UV Zanahoria, melón, crucíferas, flor de la caléndula.
Astaxantina - Investigaciones recientes han mostrado que tomar Astaxantina aumenta considerablemente el tiempo requerido de exposición a la luz UV antes de generar una quemadura de piel Algas

Fuente: Spiral Magazine 24, Julio-Agosto 2008

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Comentarios

Una Respuesta para “Función de los nutrientes en la piel”

  1. marleny el Octubre 7th, 2008 11:16 pm

    los nutrientes

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