Ejercicio, Grasa Visceral e Inflamación Silenciosa
“30 minutos al día, 6 veces a la semana…“. Cualquier tipo de ejercicio puede producir inflamación, pero una cantidad adecuada de ejercicio junto a una buena alimentación (Ej. Dieta La Zona) y altas dosis de aceite de pescado (omega-3) puede inducir una extraordinaria respuesta anti-inflamatoria que no sólo puede reparar los daños provocados a tu tejido muscular, sino también hace que el músculo se fortalezca en el proceso.
El ejercicio puede ayudar a evitar el envejecimiento al reducir la inflamación silenciosa. Esto lo hace mediante una reducción de la resistencia a la insulina, que a su vez ayuda a reducir la grasa visceral, el tipo de grasa más peligroso que se acumula en los órganos vitales del abdomen. Esta grasa es la que dispara la producción de citoquinas pro-inflamatorias, como la interleucina-6 (IL-6), la cual viaja hasta el hígado produciendo un aumento de los niveles de Proteína C-Reactiva.
La Clave: Disminuye esa grasa visceral y estarás reduciendo la principal fuente de inflamación silenciosa de tu organismo… ¿Cómo lo logras? Vuelve al primer párrafo.
Vía | Dr. Barry Sears - DietZone Fitness
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Hola buenas tardes les escribo para ver si me podrian ayudar, es que tengo un problema que cuando como la zona de mi pansa se mi inflama.
No soy una persona obesa ya que siempre e practicado deportes, corro, ando en bicicleta, campismo pero siempre tengo una pansita como le desimos por aca de borracho y no tomo y mas cuando como que podria comer o tomar para que se me desinflame ya no la quiero tener les agradeceria si me podrian ayudar.
GRACIAS