Dormir para bajar de peso


Pasar una buena noche podría ayudar a evitar los kilos de más. La falta de sueño cambia los niveles circulantes de las hormonas que regulan el hambre y la preferencia por alimentos ricos en carbohidratos y calorías, explicaron científicos de la Universidad de Chicago. Se cree que el nuevo estudio es el primero en mostrar que el sueño es un importante regulador de las hormonas leptina, que le indica al cerebro cuándo no necesita más alimentos, y grelina, que desencadena la sensación de hambre.

“Ese es el principal hallazgo: identificamos el mecanismo mediante el cual la falta de sueño afecta el apetito. Los cambios en el hambre son proporcionales a los cambios en las hormonas”, asegura Eve Van Cauter, autora del trabajo y profesora de medicina de la Universidad de Chicago.

Fuente: Revista +Salud. Una publicación del grupo Locatel

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Septiembre 21, 2007 | Categoría: General

Comentarios

7 Respuestas para “Dormir para bajar de peso”

  1. Sol el Septiembre 22nd, 2007 10:14 am

    No sabia que dormir bien te ayudaba a bajar de peso!! Buen dato. Bueno creo que todo depende del dormir bien. Me refiero a dormir bien y descansado, porque muchas veces dormimos horas y horas y no descansamos. A mi a veces me pasa que duermo las horas normales, pero con pesadillas o preocupaciones, no descanso, aunque parece que dormi una eternidad. Otras veces con tan solo dormir 2 o 3 horas y me siento como nueva porque realmente descanse.Saludos

  2. Michelle el Septiembre 23rd, 2007 4:27 am

    Con razón nunca adelgazo, duermo tan poco… me cuesta dormir, mirame ahora, las 12:27 am y sigo aqui !

    Besito… desde mañana duermo mas lo prometo.

  3. LEKFDKCMNS el Septiembre 26th, 2007 11:20 pm

    BUENO YO SI SABIA QUE DORMIR TE AYUDA A BAJAR DE PESO YA QUE MIENTRAS DUERMES QUEMAS CALORIAS APARTE LIBERAS CIERTAS HORMONAS QUE TE APORTAN ENERGIA Y BELLEZA EN LA PIEL

  4. Roxana el Septiembre 28th, 2007 1:59 pm

    creo que dormir ayuda a la salud,ya que permite mejor el trabajo a la regeneración de celulas. pero no a bajar de peso es contradictorio . a mi encanta dormir ,desde que nacio mi hijo no puedo dormir como antes y tambien aumente de peso.

  5. Isabella el Octubre 4th, 2007 6:01 pm

    Si claro, mientras dormìs no comès.
    Pero la falta de ejercicio al estar dormida?
    Lo del sexo me gustò mas.

  6. beryeni reina el Abril 23rd, 2008 6:08 pm

    en cuanto a este articulo pienso que me hace mucha falta dormir madrugo para llegar temprano al trabajo y me acuesto tarde… quisiera recibir informacion sobre como bajar de peso sin estropear el organismo como tal.

  7. La falta de sueño afecta la presión arterial el Agosto 20th, 2008 7:17 pm

    […] que la falta de sueño o no dormir lo suficiente no sólo hacer que los niños aumenten de peso, también puede elevar la presión arterial de los […]

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