Come Bien, Come Maní


El maní podrá ser conocido como una chuchería/snack pero contiene muchos nutrientes que son importantes para nuestro organismo.
Recientes investigaciones demuestran que la dieta de la pérdida de peso del “maní y mantequilla de maní” reduce el riesgo de enfermedades cardíacas en un 14%. Un estudio de Harvard demostró que el consumo regular de maní puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2. Otros estudios han demostrado que:

- Disminuye el colesterol de la sangre, esencial para un corazón sano.
- Provee más satisfacción (calma el hambre), por períodos de tiempo más largos, que los carbohidratos complejos. Algunas dietas lo recomiendan para disminuir de peso.
- Contiene Phytosterol, que ayuda a combatir las enfermedades del corazón y el cáncer.
- Consumir regularmente maní disminuye los triglicéridos y mejora la calidad de la dieta total aumentando los nutrientes asociados a la prevención de las enfermedades cardiovasculares, incluyendo el magnesio, el folato, la vitamina E, el cobre y la fibra.

El maní provee grasa de buena calidad y además su sabor puede fascinar a muchas personas. Por lo tanto, recuerda que un gramo de grasa provee 9 calorías. ¡Cuidado con las porciones y las calorías adicionales!

Enero 25, 2007 | Categoría: General

Comentarios

7 Respuestas para “Come Bien, Come Maní”

  1. Acerina el Enero 26th, 2007 4:45 pm

    Ya sabía que el maní era bueno, pero tu post realmente es súper completo. Por lo menos lo del Phytosterol no lo sabía.

    Besos de maní.-

  2. rene el Enero 7th, 2008 6:14 pm

    holaaa q bueno

  3. rene el Enero 7th, 2008 6:18 pm

    el maniiiiiiiiiiiiiiiiiiiii e bueno bueno

  4. danielav el Enero 24th, 2008 3:57 am

    una super inquietud….yo amo el maní..como 40gr diarios todas las tardes–pero meacban de decir que es terrible para el hígado..a mi me dio hepatitis A de chikita..me ayudan plissssssss

  5. patricia el Enero 28th, 2008 6:00 pm

    hola, me gusta mucho el maní, siempre lo como pero me dijerón que contiene muchas grasas y yo sufro de acné, ¿será que debo dejar de comerlo?

  6. nancy el Marzo 23rd, 2008 12:08 am

    gracias por la imfomacion recientemente se me subio un poco la azucar y me pusieron adieta rebaje 10 quilos y me quito la ansiedad con mani pero me da miedo no vaya a volver engordar y se me subaq el kolesterol

  7. ali el Abril 12th, 2008 1:30 am

    el mani guaooo! buena merienda, verdaderamente quita la anciedad y ayuda al estres cuando es en concha! jajaja!

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