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Relájate en menos de 5 minutos

Si quieres relajarte en menos de 5 minutos, sigue los pasos que Ana Serradilla nos presenta en el video.

Es recomendable que realices este tipo de experiencias en un lugar donde te puedas desconectar del día a día. Aunque cualquier momento es bueno para relajarse, obtendrás mejores resultados si lo haces en un lugar calmado […]

10 pasos para ejercitar la respiración profunda

Ayer comentábamos la importancia de practicar la respiración profunda, principalmente para lograr un mejor control mental y el logro de nuestros obejtivos. Pero hoy vamos a ir a la práctica.

Retomemos ahora los consejos de la doctora Vera Peiffer, autora de un método sencillo y práctico para ejercitar la respiración profunda. Se trata de un ejercicio […]

Practica la respiración profunda

La virtud esencial de la respiración es que actúa como transmisora entre el cuerpo y la mente. La oxigenación de nuestro organismo no sólo es imprescindible para mantenernos vivos, sino que nos proporciona un excelente camino hacia lo más profundo de nuestro ser. La energía de la respiración, cuando alcanza la plena dimensión de la […]

Valorar nuestras virtudes y defectos

Todos tenemos virtudes y defectos que nos diferencian de los demás y que, por tanto, nos aportan una identidad propia. Desde la terapia cognitivo-conductual se parte de la idea de que no hay virtudes mejores o peores, ni defectos más negativos que otros. Tener en cuenta esta idea es fundamental para aceptarse a uno mismo, […]

Cómo controlar el peso de nuestras emociones

Ayer comentábamos sobre el efecto que pueden tener nuestras emociones sobre el peso corporal. Aprendimos que si queremos cuidar nuestro cuerpo, nuestra parte física, no hay nada tan efectivo como cuidar la mente. Pero qué podemos hacer, cómo podemos controlar el peso de nuestras emociones.
¿Qué hacer para no acumular esos kilos que vienen del alma?
[…]

Amigos de Vida Sana