Mantenerse mentalmente saludable durante las navidades puede ser es una tarea complicada, o quizás, muy sencilla, todo depende de ti. Mira estos escenarios y luego piensa en cuál te ubicas:
Escenario 1:
Tienes que trabajar en estas fechas, y además, tu jefe te pide que cumplas con tus metas antes de fin de año. Por otro lado, […]

Relajarse y disminuir el estrés debería ser algo fácil (después de todo, es divertido), pero para algunas personas no lo es. Hay muchas maneras para relajarse y desestresarse, pero sólo nos enfocaremos en un par de puntos.

Primero, tómalo en pequeños pasos. Si tienes dificultad para relajarte, no necesitas tomarte una semana completa o un mes […]

La próxima vez que vayas al cine elige una película del tipo de Amelie en vez de Matrix. ¿Por qué Amelie? Enseguida te digo por qué…
Según un estudio médico, cuando nuestras emociones se disparan se desencadena el deseo de reconfortarse con la comida. Los filmes de terror y las comedias provocaron en un grupo de […]

Comienza la semana y a veces tenemos que esperar hasta el sábado, o quizás hasta nuestras próximas vacaciones, para poder relajarnos y descansar un poco. ¿No te parece una locura esperar tanto tiempo para darle un descanso a nuestra mente y cuerpo…? No podemos dejar de lado el control de nuestro estrés, porque luego será […]

El Mindfulness, conocido también como la meditación de atención y conciencia plena, es un anti estrés fácil de conseguir, gratis y muy potente.
El mindfulness o la meditación de conciencia plena, puede sacar tu mente de una espiral de ansiedad y estrés llevándola a un tranquilo estado de tu ser. Los fundamentos son tan fáciles como […]

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