Por qué hacer ejercicio puede parecer una pregunta muy tonta y simple, pero que deberías tomar muy en serio.
Quizás ahora estés joven (o no tanto) y sientes que no te hace falta practicar ninguna actividad física, ya sea porque estás muy bien y tienes energía… o quizás porque tienes tanto cansancio acumulado que el sólo […]

Dejar de lado el sedentarismo puede ser más agradable de lo que te imaginas y puedes iniciarlo rápidamente. No hace falta que vayas a un gimnasio, puedes empezar por realizar paseos o caminatas regulares en algún parque cercano a tu casa, o quizás te puedes regresar a pie de tu trabajo. Yo lo hago algunos […]

Para ponerte en forma lo que necesitas es hacer ejercicio, una buena alimentación y no tirar la toalla. Tu fortuna o solvencia monetaria no tiene que afectar tu condición física. Para estar en forma no hace falta que vayas al gimnasio más caro o que tengas los juguetes o máquinas más sofisticadas. Ponerse en forma […]

El siguiente artículo es una colaboración de Frank Fernandez, un apasionado del fitness y la gestión deportiva, además de jefe del programa “El Caleidoscopio: la vida es según el cristal con que la miras”.
Motivación: Son los estímulos que mueven a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminación.
Desmotivación: Sentimiento de […]

Todos necesitamos hacer ejercicio, pero qué elegir: ¿correr o montar en bicicleta?
La actividad que decidas practicar dependerá de varios factores que estarán determinados por tus objetivos, tu condición física actual, y por supuesto, tus gustos. Para que puedas tomar una decisión adecuada, te proponemos la siguiente tabla comparativa que conseguimos en Vitónica (no olvides […]

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