Cambios físicos durante el sueño

No sólo se producen ondas de estimulación nerviosa sino que hay, además, cambios fisiológicos.

Cuando dormimos, la presión sanguínea desciende, disminuyen el pulso y la temperatura corporal, la respiración se hace más lenta, aumenta la actividad digestiva, se relajan los músculos y el nivel metabólico cae en un 20%. A medida que el sueño se hace más profundo, el cerebro responde cada vez menos a los estimulos externos

También entra en juego un compuesto, fruto de los restos de bacterias que han sido digeridos por el tracto digestivo -conocido como factor S-, que se incorpora a la química del cuerpo y puede desempeñar un papel importante en la inducción del sueño. El factor S actúa en combinación con el neurotransmisor serotonina, el cual es absolutamente importante en la regulación del sueño.

Fuente: Revista Salud Alternativa No. 14

Por todos los factores mencionados y muchos más, tener un sueño placentero es muy importate y así lo afirman otros artículos que hemos publicado:
- Dormir para bajar de peso
- 5 Beneficios de Dormir
- Confirman: Importancia de la siesta para la salud
- En Viena afirman que el sexo ayuda a dormir mejor

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