Abdominales en 8 minutos diarios
Sólo necesitas 8 minutos diarios para mantener tus músculos abdominales en forma. Aprende y aplica la siguiente rutina a diario y estarás invirtiendo poco tiempo para desarrollar tus abdominales… te aseguro que no te aburrirás. Recuerda que el ejercicio debe ser entretenido, porque de lo contrario no lo seguirás haciendo.
NOTA: Calienta tus músculos antes de iniciar cualquier actividad deportiva y consulta con tu médico si el programa de entrenamiento es el adecuado para ti.
Si deseas ver un video similar (pero en castellano) o quieres aprender una rutina nueva, puedes ir a Vamos a hacer ejercicios abdominales.
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Febrero 17, 2009 en Ejercicios
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[…] Aprende otras rutinas en: abdominales en 8 minutos diarios. […]
Excelente, lo estoy utilizando para complementar mi rutina, gracias!!!
[…] Empieza con un calentamiento que puede consistir en subir y bajar las escaleras o en dar una vuelta por la manzana. A continuación, salta (o sube escaleras) durante otro minuto, seguido de veinte repeticiones de un ejercicio tónico usando los tensores (por ejemplo, un ejercicio que utilice la parte superior del cuerpo). Entonces, realiza un minuto de ejercicio aeróbico, seguido de otra sesión del ejercicio tónico. Esta vez, hazlo usando la parte inferior del cuerpo o lleva a cabo un ejercicio con el estómago o haz varias repeticiones de abdominales. […]
[…] Repeticiones de ejercicios abdominales. El suelo y algo semi-acolchado es lo único que […]
[…] TV tiene varias categorías de ejercicios donde podrás aprender a fortalecer tus abdominales, mejorar tu capacidad cardiovascular, incrementar tu fuerza, hacer rutinas rápidas, bailoterapia, […]
estos ejercicios son lo maximo.