7 consejos simples para quemar más calorías

En la actualidad, nos pasamos gran parte del día frente al monitor, la TV, el volante, etc. Nos hemos acostumbrado a ingerir más calorías de las que quemamos y por eso es que se ven tantos “kilos de más”. Pero si quieres salirte del promedio, quemar más calorías y mejorar tu salud, estos consejos te pueden ayudar:

1. Golpea ligeramente tus dedos o balancea tus pies. Pequeños movimientos adicionales pueden quemar docenas de calorías adicionales durante el día.
2. Haz tu cama. Quemarás cerca de 17 calorías. ¿Deseas más? Haz la cama de tus hijos también.
3. Plancha tu ropa. Se queman 155 calorías por hora…
4. Juega con el perro. Quemarás 272 calorías por hora y ayudarás a que tu mascota también se relaje.
5. Camina mientras hablas por teléfono. Piensas más rápidamente cuando te mueves y quemarás 136 calorías por hora.
6. Permanece de pie. Quemarás 136 calorías por hora.
7. Cambia de posiciones. Cruza y descruza tus piernas, mueve tu silla y así sucesivamente, y podrás quemar docenas de calorías adicionales durante el día.

Mientras más te muevas, más calorías quemarás.
Levántate y muévete YA! Tu cuerpo te lo agradecerá…

Vía revolutionhealth.com

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