Suscríbete a Vida Sana5 Beneficios de Dormir
Con tantas cosas que hacer en los tiempos actuales, muchas personas, además de las deudas de la tarjeta de crédito, tienen deudas enormes de sueño. Pero, ¿qué tan saludable es no dormir bien? A continuación te detallo 5 beneficios del sueño:
Salud: No dormir lo suficiente puede comprometer tu sistema inmunológico haciéndote más susceptible a los virus. Además, vivir en un estado constante de deuda de sueño puede contribuir a aumentar la tensión arterial, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo 2.
Inteligencia: Aunque tu cuerpo esté en descanso, tu cerebro está “zumbando”. Durante el sueño es cuando tu cerebro ordena y procesa la información que absorbiste mientras estuviste despierto.
Control de peso: Investigaciones recientes indican que hay una relación entre la falta de sueño y la incapacidad para perder o incluso mantener el peso.
Coordinación: Intentar nuevas actividades que requieran coordinación como los ejercicios aeróbicos y tocar el piano pueden ser más difíciles después de una “mala noche”.
Belleza: No la llaman “La Bella Durmiente” por nada. Mientras duermes, tu cuerpo se repara. Los expertos dicen que necesitas 8 horas de sueño para evitar que los ojos se te pongan rojos y con ojeras.
Vía | fitsugar.com
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Julio 13, 2007 | Categoría: General
Comentarios
11 Respuestas para “5 Beneficios de Dormir”
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Hola ! De verdad me parece que dormir es perder el tiempo ! Hay muchas mas cosas por hacer antes de perder el tiempo durmiendo ! Claro, al menos eso de pararse a las 11 de la mañana me parece terrible ! Yo digo que al menos a las 8 u 8:30 sábados y domingos sinó haces nada urgente está bien, pero eso de pararse a las 11 o la 1 me parece grotezco !
Yo no duermo completo porque desde pequeña me cuenta mi mamá, que eran las 11 de la noche y yo nunca tenia sueño, me paro a las 6:30 y de verdad que ni rojos ni con ojeras ! ( menos mal )
Besito.
hola, soy de Venezuela, tengo una experiencia con relación a dormir poco. Durante muchos años trabaje con la computadora por horas, casi no me daba tiempo dormir por las noches, empataba un día, una noche y otro día. Hoy día, tengo 50 años, estoy gorda y cansada; sin embargo, tomé conciencia y ya no duro toda la noche trabajando, pero las pocas veces que lo vuelvo hacer me siento muy mal física y emocionalmente, sobre todo siento que me esponjo. Les recomiendo dormir todas las noches, completa; es lo mejor para mantenerte sana y fuerte. Dios les siga bendiciendo grandemente.
hola si dormir lo suficiente me parec bien por lo menos 8 horas diarias y sobre todo los niños por lo menos 10 horas gracias
hola, no cabe duda q tratar d dormir 8 horas diarias es d lo mejor, suponiendo q ya todos sabemos esto, pero es tan faborables los resultados q adquieres al aser q uuuuf…..
bajar d peso,incrementar tus musculos si es q ases ejercicio duerman mas t sentiras nuevoo….
HOLA ES VERDAD QUE EL DORMIR POCO ES CONSIDERADO COMO PERDER UN AÑO DE VIDA . LES PUEDO DECIR QUE TRATEN DE NO TRABAJAR DE NOCHE, YA QUE TE CAMBIA LA VIDA COTIDIANA Y TE SALEN ARRUGAS Y OJERAS Y ADEMAS PONEN LOS OJOS ROJOS …….
io kiero dormir bien =( ultimamente lo he tratado de hacer rutina y ps me va bien pero llevo unos tres años kon malas noches kabronas … y ps mi kara si ta jodida x eso =( kisiera saber si kon empezar a dormir bien y alimentarme bien se podra komponer .. aunk dice k una mala noche JAMAs se rekupera =S
[…] responsabilidades, hay que disponer de grandes dosis de energía y capacidad de acción. Además de dormir suficiente, comer bien y hacer ejercicio, esta gestión energética también implica hacer cosas que nos […]
[…] que la falta de sueño o no dormir lo suficiente no sólo hacer que los niños aumenten de peso, también puede elevar la presión […]
hola dormir es muy bueno uno como ser humano durmiendo se siente con energia y es super kool dormir dormir y dormir yo por ejemplo duermo los dias de la semana 12 horas y los fines de semana 16 horas que fino no creen jejejeje
ajajajajajajajajja no debes d etener vida social entonces…. con 8 o 9 horas sta bien… entiendo que en el fin de semana duermas 12 horas pero… tonces no debes de tener amigos y vives en tu cama no? que nulo…
hola a todos quiero dec irles que para mi es muy importante el sueño ya que este nos permite un buen descanso y una buena salud jejejeje…
hay que descanzar lo normal no exedernos ni mucho menos no dormir pues esto afecta nuestra salud….