30 minutos de ejercicio no son suficientes

Agosto 7, 2008

Sarah White escribió recientemente en calorielab.com en relación al ejercicio. Concretamente la investigación concluyó que el viejo dicho de “treinta minutos diarios de ejercicio físico” no son suficientes porque en realidad no funciona.

De hecho, los investigadores detrás del estudio, ahora recomiendan alrededor de 55 minutos de ejercicio “serio” cinco días a la semana, y se comprobó que aquellos que perdieron mayor cantidad de peso hicieron ejercicios durante 68 minutos al día, lo que resulta en un consumo de 1848 calorías por semana.

Posiblemente, muchas personas no puedan dedicar tanto tiempo libre para hacer ejercicio. Por ello es recomendable que intentes realizar ejercicios que te permitan quemar la mayor cantidad de calorías y así podrás aprovechar el tiempo.

¿Qué haces para quemar calorías o hacer ejercicio a diario?

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Comentarios

Una Respuesta para “30 minutos de ejercicio no son suficientes”

  1. Sorange el Agosto 12th, 2008 12:46 pm

    Hola. Bueno, yo hago ejercicios en la noche porque no tengo tiempo en el dia. Pongo musica aerobica con un faja en la cintura y me pongo a bailar. Me estiro, hago sentadillas y otras cositas mas. Si estos ejercicios no son los recomendables, pues siguiereme algunos plisss. Gracias!!!

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