¿Sabías qué? Complementos nutricionales

- Por cada cigarro consumido el fumador “gasta” 100 mg de vitamina C en su cuerpo.

- La persona que ingiere alcohol en exceso necesita de más vitamina C, vitaminas del Complejo B, magnesio, zinc, entre otras.

- El individuo que toma sol para quedar bronceado en el verano experimenta una deficiencia relativa de betacaroteno, vitamina E, vitamina C, minerales, etc.

- Un atleta o una persona que realiza actividad física media a intensa aumenta sus necesidades de todas las vitaminas, de minerales tales como: calcio, magnesio, zinc, selenio y también de aminoácidos.

- El estrés aumenta la necesidad de vitaminas antioxidantes, vitaminas del Complejo B y aminoácidos.

- Una persona con sobrepeso generalmente está mal nutrida y tiene más necesidad de casi todos los micronutrientes y ácidos grasos Omega-3.

- Una gestante o lactante debe complementar su dieta con minerales como calcio, magnesio, zinc, además de vitamina C, vitaminas del Complejo B (especialmente ácido fólico, vitamina B6 y B12 en ese orden) y ácidos grasos Omega-3.

Fuente: Vida Nutrilite Venezuela, año 3, nro. 10, Diciembre 2006, p. 14

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