¿Por qué son importantes las frutas y los vegetales?

Las frutas y los vegetales son importantes por un número de razones. Primero, son ricos en fibra. También contienen una gran cantidad de minerales y vitaminas. Cuando incluyes una gran cantidad de frutas y de vegetales en tu dieta, reducirás en gran medida tus probabilidades de desarrollar cáncer o enfermedades cardíacas. Como puedes ver, los vegetales y las frutas desempeñan un papel prominente. Muchos de estos alimentos contienen fitonutrientes, que funcionan como antioxidantes. Ellos ayudarán a tu cuerpo a recuperarse del daño celular, y hay millares de estos compuestos en las frutas.

Mientras mucha gente elige tomar píldoras o suplementos que contengan estos compuestos, una píldora no puede incluir todos los componentes que encuentras en las frutas y vegetales. Cuando deseas reducir tu ingesta de carbohidratos, el consumo de vegetales debe ser animado. Las frutas y los vegetales son provechosos porque te dan variedad en términos de sabor y textura. También debes observar que muchas frutas son naturalmente bajas en la cantidad de carbohidratos que tienen y por lo tanto suelen tener un menor impacto en el organismo.

Fuente: Reuters Health Blog - Common Myths about Low Carb Diets

Únete al CLUB de Vida Sana (Es GRATIS)

Quizás te puede interesar:

• Como tener más frutas y vegetales en tu dieta
• Mínimo 5 raciones de frutas y vegetales al día
• Los fitoestrógenos también se consiguen en alimentos de origen animal
• Las frutas son fuente de carbohidratos
• ¿Quieres dejar de fumar? Come Más Vegetales
• Prevalencia de un bajo consumo de frutas y vegetales

Comentarios

• Lo más reciente
  • Fiat eco:Drive - Conciencia ecológica al conducir
  • Entrenamiento para ser felices
  • 10 Razones para Comprar Brócoli
  • Recordando las Frases Más Importantes de El Secreto
  • ¿Por qué hacer ejercicio?
  • ¿Cómo aumentar de peso sin ganar grasa?
  • Hormonas BioIdénticas y Desequilibrio Hormonal