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¿Cuántas calorías extras consumimos hoy?

¿Sabes cuánto han cambiado las porciones en los últimos 20 años?

Hace 20 años Hoy
Papas Fritas hace 20 años Papas Fritas Hoy
75 gramos, 210 calorias ??? calorías

Hoy una ración de Papas Fritas tiene 215 gramos y 610 calorías. Hay una diferencia de 400 calorías.

Para mantener un peso saludable debemos tener un balance entre las calorías que entran y las que salen.

Peso saludable -> Calorías que entran = Calorías que salen.
Si comes una ración de papas fritas hoy y caminas a paso suave por 1 hora y 10 minutos quemarás aproximadamente esas 400 calorías extras (basado en una persona de 73 kg de peso). ¿Sabes cuántas calorías ingieres? ¿Qué actividad física haces a diario para quemar esas calorías extras?

¿Quiéres ver que ha pasado con la pizza, ensaladas, café, etc.?
Haz clic aquí para ver otros ejemplos de distorción en las porciones.

Informacion extraida de http://www.nhlbi.nih.gov/

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Diciembre 17, 2006 en General

Comentarios

8 Respuestas para “¿Cuántas calorías extras consumimos hoy?”

  1. Anonymous el Diciembre 18th, 2006 10:46 pm

    felicitaciones por tu blog, estoy totalmente de acuerdo contigo. Aunque lo que comenmos es importante el incremento en las porciones es una causa importate de la obesidad.

  2. Resumen de Diciembre 2006 el Junio 16th, 2008 6:15 pm

    […] En diciembre 2006 se creó el blog de vida sana, empezamos hablando del poder antioxidante de los fitonutrientes que provienen de las plantas, descubrimos cuánto alimenta un Big Mac y nos preguntamos si la leche de vaca: ¿realmente es buena para el cuerpo?, vimos que la nutrigenómica es lo último en nutrición, también tratamos el tema relacionado a las porciones y cuántas calorías extras consumimos hoy. […]

  3. La comida rápida típica parece que nos hace comer más el Junio 29th, 2008 7:18 pm

    […] grandes cantidades de comida rápida. No sólo somos probables a adquirir excesivas cantidades de calorías sino que me preocupan las ramificaciones mentales después de comer grandes cantidades de comida […]

  4. Dieta, Comportamiento y Aprendizaje de los Niños el Julio 28th, 2008 8:22 pm

    […] de frutas y vegetales - ofrecer por lo menos 5 porciones al día (para un niño la porción de una fruta fresca o de vegetales es del tamaño de su […]

  5. YISELA el Octubre 1st, 2008 11:46 pm

    BUENAS TARDES EL TEMA ES INTERESANTE YA QUE NOS DEJA COMO MENSAJE DE CUANTO DEBEMOS CUIDARNOS DE SALUD

  6. Sustitutos para disminuir calorías el Diciembre 2nd, 2008 6:45 pm

    […] Si deseas mantener o bajar tu peso, y además mantenerte sano, busca sustitutos en tus comidas que te permitan disminuir unas cuantas calorías: […]

  7. Tu cuerpo necesita pocas calorías cuando envejeces el Enero 13th, 2009 8:02 pm

    […] Así que toma en cuenta tu edad y controla a esas calorías adicionales… […]

  8. VALERIA el Febrero 19th, 2010 2:23 am

    que chevere gracias

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