Los inventos tecnológicos en el ejercicio
19 Mayo, 2008
Los inventos nos permiten que evolucionemos y tengamos el avance tecnológico actual. Gracias a ello la vida se hace “más fácil” y cada vez gastamos menos tiempo en tareas rutinarias o secundarias (ej. conseguir alimentos, limpiar la ropa, comunicarnos con nuestros seres queridos, etc.).
Pero este avance tecnológico, además de crear un mercado que mueve millones en la economía, ha hecho que pensemos en hacer ejercicio sólo con máquinas. Creemos que para tener una actividad física considerable es necesario ir al gimnasio o montarte sobre cualquier aparato (sacado de la película Viaje a las Estrellas) que en sólo 5 minutos te permite hacer tanto ejercicio como Asafa Powell. No es una excusa dejar de hacer ejercicio porque no tienes dinero ni tiempo para ir al gimnasio, ni zapatos deportivos, ni la última máquina XYWQZ 10000 Gym Ultra Pro. Sólo hace falta que te muevas más y dejes el sedentarismo.
Realmente felicito a las empresas de marketing, a los investigadores y comerciantes por tratar de solucionarnos nuestra vida y crear tantas cosas ingeniosas. Pero, ¿crees que por tener uno de estos vas a hacer más ejercicio?:
Si quieres comprar uno de esos dispositivos, te apoyo, ¡pero úsalos a diario! Si no puedes comprarlo, no lo tomes como una excusa para no ejercitarte. Se requiere algo más que aparatos ingeniosos para estar sanos, se necesita fuerza de voluntad, disposición y ganas de estar saludable. Puedes salir a caminar, subir las escaleras, hacer variaciones de flexiones, planchas o push-ups, etc., pero muévete lo más que puedas.
NOTA: No tengo nada en contra de la tecnología, al contrario. Gracias a la tecnología estas leyendo estas líneas.
Categoría: General | Deja un Comentario
¿Qué es el alimento y por qué lo necesitamos?
16 Mayo, 2008
Adán y Eva no se preocupaban demasiado por el alimento. De acuerdo con la Biblia, el Jardín del Edén contenía libremente “todo árbol que es agradable a la vista y bueno como alimento”. Luego, debido a que Eva probó la manzana, la tierra fue maldecida para que produjera alimento sólo con el trabajo duro.
Desde entonces, la búsqueda de comida ha dominado nuestra existencia. Pero ¿qué es el alimento y por qué es tan necesario para la existencia humana?
Además de disfrutar de la comida porque sabe bien, los seres humanos requieren del alimento con tres propósitos:
1. Energía. El combustible (calorías) necesario para realizar trabajo externo y sencillamente para permitir que el corazón, los pulmones y los demás órganos funcionen.
2. Bloques constructores. Los materiales crudos (por ejemplo, las proteínas, la mayoría de los minerales) se usan para la fabricación de la sangre, la piel, los huesos, el cabello y los órganos internos; el cuerpo humano siempre está reemplazando y renovando cada célula diaria o mensualmente.
3. Catalizadores. Los compuestos químicos (por ejemplo, vitaminas, enzimas y algunos minerales) necesarios para facilitar las reacciones químicas que convierten el alimento en energía y en órganos corporales.
Para tener energía, los seres humanos necesitan ingerir comida cada determinado tiempo y requieren de alimentos específicos que funcionen como bloques constructores y catalizadores en una base diaria o semidiaria. Nuestros cuerpos están biológicamente programados para sentir de inmediato cuando necesita energía: experimentamos dolor por el hambre. Por desgracia, por lo general nos damos cuenta de la falta de los bloques constructores o de los catalizadores sólo cuando nuestros cuerpos se enferman por estas deficiencias.
También, nuestros cuerpos están biológicamente proyectados para buscar alimentos que contengan las más altas cantidades de energía. Los alimentos con estas características tienen un sabor muy agradable (por ejemplo, el azúcar, la grasa).
La exitosa explotación de nuestro programa biológico por parte de los empresarios y proveedores comerciales de nuestro suministro de alimento, es la mayor causa de obesidad y enfermedad en el actual mundo desarrollado.
Fuente: El próximo trillón. Paul Zane Pilzer
Categoría: General | 1 Comentario
Tu decides tu bienestar
13 Mayo, 2008
Vivimos protestando porque el día a día nos consume y no tenemos tiempo para vivir más sanos. Pero si eres de los que piensa así, entonces crees que la sociedad promueve el sedentarismo, la obesidad, las enfermedades, etc. Es tiempo que tomes conciencia de tu salud, toma una decisión y pon manos a la obra. Si no tienes tiempo para vivir mejor, es por tu culpa, es tu decisión… depende de ti y nadie más.
En la actualidad llegamos a recorrer mayores distancias, pero nos movemos menos. Los avances tecnológicos nos deberían aportar una vida más fácil, pero tenemos menos tiempo para compartir con nuestros seres queridos. Se producen alimentos en cualquier cantidad y variedad, pero tenemos problemas de nutrición. ¿Qué está pasando?
Es hora de tomar una decisión… Es momento de controlar nuestra vida, nuestras acciones, nuestro presente y futuro. Si quieres mejorar tu salud y bienestar, puedes empezar por lo básico: comer más frutas y vegetales, hacer ejercicios frecuentemente, relajarte y empezar a controlar tus emociones. Lo ideal es que aprendas a vivir más sano y para ello te recomiendo algunos artículos que te pueden ayudar:
- Cómo tener más frutas y vegetales en tu dieta
- No tengo tiempo para ejercitarme
- Piensa positivo y vive más y mejor
Categoría: General | Deja un Comentario
Los secretos de japoneses e islandeses
12 Mayo, 2008
Las japonesas tienen una esperanza promedio de vida de 85,8 años, lo que las convierte en las mujeres más longevas del mundo. En cuanto a los hombres los que viven más años y con más salud son los islandeses, que alcanzan una media de 79,4 años.
¿Qué tienen en común las japonesas e islandeses?
Los investigadores mencionan la abundancia de pescado en la dieta, pero subrayan la importancia de los fuertes lazos sociales en ambas culturas. Sentirse parte de una comunidad afectiva, donde se está rodeado de personas dispuestas a ayudarse, puede ser el principal secreto de las personas más sanas del mundo. En el caso de Islandia también destaca la pureza del entorno. En Japón la dieta contiene reputados alimentos sanos.
Así que, disfrutar de los años de madurez con vitalidad y una salud plena es posible: cuídate de la obesidad y el colesterol, aporta nutrientes y fitoquímicos a través de siete raciones diarias de frutas y vegetales, toma los suplementos naturales que necesites, haz ejercicio siempre y controla y domina tus emociones.
Fuente: CuerpoMente Nro. 186
Categoría: General | Deja un Comentario
La antorcha olímpica en la montaña más alta del mundo
11 Mayo, 2008
Escaladores chinos llevaron la antorcha olímpica a la cima de la montaña más alta del mundo, el Everest (8.848 m.s.n.m.), a las 9:10 am (0110 GMT) del 8 de mayo. Por lo tanto se cumplió lo prometido en Pekín en relación a las Olimpiadas Beijing 2008.
Sólo faltan 88 días para este evento, donde podremos apreciar la capacidad del cuerpo humano para realizar diferentes actividades deportivas. Pero, seguramente, al ver tal rendimiento físico pensaremos en el talento de algunos. En realidad, hay mucho más detrás de cada atleta olímpico. Debemos considerar la constancia, el entrenamiento, el equipo, la determinación y decisión para alcanzar el éxito.
Espero que muchos de ustedes vean los juegos olímpicos como un ejemplo a seguir para dejar de lado el sedentarismo y tomen la decisión de comenzar una rutina de ejercicios diaria, en pro de su salud y bienestar.
Si quieres conocer más de este evento, visita la web oficial de los juegos olímpicos Beijing 2008.
Categoría: General | Deja un Comentario
ver más artículos »
Suscríbete a nuestro Feed RSS
